アロマテラピー|過敏性腸症候群の治し方

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アロマテラピー

過敏性腸症候群の症状軽減のために、アロマを使用する人もいます。種類によってはストレスを和らげたり胃腸の働きを良くすることができるため、アロマテラピーは過敏性腸症候群に効果的です。

ここでは、過敏性腸症候群とアロマテラピーついてご説明します。

過敏性腸症候群の症状改善に有効なアロマ

アロマテラピーとは、植物から精製したエッセンシャルオイルを使い、その香りの力で心や身体を健康に導く療法です。

精製する植物によって香りが違うのはもちろん、香りが違うことによって違った効果を発揮するため、必要に応じてアロマテラピストは精油を使い分けます。アロマポットでエッセンシャルオイルを揮発させアロマの香りにつつまれる芳香浴という方法や、エッセンシャルオイルを使ったボディマッサージをおこなって、皮膚からアロマオイルを浸透させる方法などがあります。

過敏性腸症候群に適したエッセンスオイルは、まず胃腸を強くすると同時に自律神経の働きも整えてくれるバジルや、リモネンの働きで腸の働きを促進するオレンジスィート、女性の場合は女性ホルモンのバランスを整えるクラリセージなどもおすすめです。好みによっては、ビャクダン、ローズウッド、ゼラニウム、レモンなどを使ってもよいでしょう。

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過敏性腸症候群の原因や症状悪化を促すのはストレスだと言われているため、少しでもストレスのない生活を送ることが大切です。アロマのエッセンシャルオイルの中にはリラックス効果を持つものも多いです。ラベンダーやベルガモット、マージョラムなどは、リラックス効果と同時に鎮静効果も期待できます。

アロマの楽しみ方

アロマポットでじっくり香りを楽しむのもいいですが、特別な器具を必要としない、手軽におこなえるアロマテラピーもあります。

簡単に香りを楽しみたい場合は、お風呂に1~5滴アロマをたらし、よくかき混ぜてから入浴するアロマバス、ティッシュやハンカチに1~2滴アロマをたらし枕元やデスクに置いて香りを楽しむ芳香浴などがおすすめです。

ティッシュなどを使った芳香浴は仕事中や外出先などどこでもできるのが嬉しいポイントですが、周りに人がいるときは強い香りのものを使わないよう気をつけましょう。香りは人によって好き嫌いがあります。

もちろんマッサージに使うのも効果的ですが、マッサージやお風呂など、エッセンシャルオイルが肌に直接触れる場合は、肌に影響が表れる場合もありますので使用前にチェックしておきましょう。

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