ガス型の場合|過敏性腸症候群の治し方

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ガス型の場合

過敏性腸症候群のガス型は、ガス、つまりおならが気になるだけに、精神的にストレスを感じてしまう人が多いです。

ここでは、ストレス解消や薬、食事療法などによるガス型の過敏性腸症候群の治し方についてご説明します。

簡単な食事療法でもガスは改善できる

過敏性腸症候群の中でもガス型は下痢型同様、精神的に辛い症状です。普段から膨満感があるだけでなく、気を抜くとガスが出そうになってしまうため、普段から緊張を強いられます。臭いがしているのでは、と気になって外出もままならなくなる人もいます。過敏性腸症候群自体がストレスを要因とするものですので、こうして気にすることがさらにストレスになり状態を悪化させてしまうのですが、そうはいってもなかなか気にせずにいるというのは難しいものです。

ガス型の過敏性腸症候群を治すためには、まずは食事療法を取りいれます。

食事療法と言っても、はじめからあまり難しいことを考える必要はありません。ガスが溜まりやすい炭酸飲料やイモ類などは出来るだけ摂らないように、といったシンプルなものから始めましょう。

過敏性腸症候群の食事療法カテゴリーの記事にて過敏性腸症候群に良い食べ物や悪い食べ物をご紹介しています。こちらを参考に献立を考えてみてはいかがでしょうか。

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乳酸菌を摂取して腸内環境を改善しよう

乳酸菌など善玉菌が摂れるような食品を積極的に食べることも大切です。善玉菌は腸のお掃除をしてくれるので、増えるとガスを発生させる悪玉菌が減り、ガスの量が減ります。

乳酸菌の効果や摂り方については、過敏性腸症候群は乳酸菌で治る?の記事で詳しくご説明しています。あわせてこちらもご覧下さい。

お腹の状態を良くすることはストレス軽減にもつながりますので、腸に優しい食事を心がけるようにしましょう。ガス型は、「ガスが漏れているのではないか」「臭いが周囲に気づかれているのではないか」というストレスがさらに病気を悪化させている場合が多いのです。

医師に相談を

食事療法と並行しておこなってもらいたいのが、医師に処方してもらった薬を服用する薬物療法です。

特に女性の場合は、ガスが出るというのを恥ずかしがって医師に相談できないケースが多いのですが、過敏性腸症候群は決して珍しい病気ではないので、しっかり相談して適切な治療を受けるようにしましょう。処方薬を服用することで、腸内環境が改善されガスが出にくくなることもあります。漢方薬などを使うことで、徐々に体質改善を図るのも有効です。

薬の種類や効果などについては、過敏性腸症候群の薬物療法カテゴリーの記事にて詳しくご説明しています。

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