交代型の場合|過敏性腸症候群の治し方

*

過敏性腸症候群ラボ

過敏性腸症候群に関する情報まとめサイト

TOP > 過敏性腸症候群の治し方 > 交代型の場合

交代型の場合

過敏性腸症候群には、下痢と便秘が数日おきに起こる交代型というタイプがあります。交代型の場合、どちらかに偏った治療が出来ないため、症状改善が難しいです。

ここでは、交代型の過敏性腸症候群の治し方についてご説明します。

病気の根源であるストレスを解消する

数日間毎日何度も下痢をしたと思ったら、今度は数日間便が出ず、出てもウサギのようなぽろぽろした硬い便、というのが交代型の過敏性腸症候群の特徴です。下痢と便秘という両極端の症状に見舞われるため、どちらかに偏った治療が出来ないのが交代型の難点です。

この場合は、やはり根本的な原因であるストレスをできるだけ軽減することが、治療への近道になります。過敏性腸症候群は、ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで症状が現れます。そのため、まずは原因となるストレスを出来るだけ解消して、さらに自律神経の働きを整えることが大切になります。

ストレスを解消する方法については、過敏性腸症候群の治し方~ストレスを減らす~にて詳しくご説明していますので、こちらを参考にしてみてください。

スポンサーリンク

心身共にリフレッシュできる時間を作る

ストレスを軽減するというのは、社会生活を送る私たちにとっては決して簡単なことではありません。ストレスが溜まるからといって簡単に仕事を辞めるわけにもいきませんし、嫌いな人がいても職務上笑顔で接しなくてはいけないこともあります。

なので、仕事中であっても上手く意識を切り替えたり、リフレッシュできる時間を取ったりして、ストレスが溜まらないようにする方法を身につけましょう。トイレに席を立ったり、ガムをかんだりと、ちょっとしたことでもじっとしているよりはましです。

良質な睡眠をとる

また、自律神経の働きを正常にするために、質の良い睡眠をとることも大切です。枕などの寝具を寝やすいものに変え、パジャマはできるだけ綿の物を使いましょう。入浴の時間などは、睡眠時間の確保を中心に逆算して考えてみて下さい。

良質な睡眠は、自律神経の働きを整えるだけでなく、ストレスの解消にもなります。女性の場合は美肌対策にもなりますので、美容の面から見ても十分な睡眠は欠かせません。いろいろ試してみて、自分が最も気持ちよく眠ることができる環境にしてみましょう。

睡眠療法については、過敏性腸症候群の治し方~睡眠療法~にて詳しくご説明しています。

スポンサーリンク

「過敏性腸症候群の治し方」の関連記事

下痢型の場合
下痢型の過敏性腸症候群を治すためには、ストレス解消や食事療法など、いくつかの方法を複合的に行うことが必要です。時間はかかりますが、少しずつでも改善していくように努めましょう。 ここでは、下痢型の過敏性腸症候群の治し方につ […]
便秘型の場合
便秘型の過敏性腸症候群は、下痢型の過敏性腸症候群のように突然のピンチになることは少ないのですが、それでも腹痛などについてはかなり辛い症状になります。 ここでは、便秘型の過敏性腸症候群の治し方についてご説明します。 軽い運 […]
ガス型の場合
過敏性腸症候群のガス型は、ガス、つまりおならが気になるだけに、精神的にストレスを感じてしまう人が多いです。 ここでは、ストレス解消や薬、食事療法などによるガス型の過敏性腸症候群の治し方についてご説明します。 簡単な食事療 […]
食事療法
過敏性腸症候群の治し方のひとつに、食事療法があります。腸内環境を整えるには、食事の内容はとても大切。食生活によって、お腹の状態はずいぶん変わってきます。 ここでは、過敏性腸症候群を治すための食事療法についてご説明します。 […]
運動療法
過敏性腸症候群を改善させるために有効なもののひとつが運動療法です。毎日継続して行う適度な運動は、腸の働きを正常にする効果があるのです。 ここでは、過敏性腸症候群の運動療法についてご説明します。 ウォーキングをおこなう 適 […]
睡眠療法
過敏性腸症候群は、ストレスなどによって自律神経のバランスが乱れていることが一因です。そして、自律神経の働きを整えるために重要なのが十分かつ良質な睡眠です。 ここでは、過敏性腸症候群と睡眠療法についてご説明します。 睡眠は […]
薬物療法
過敏性腸症候群の治し方には、薬を使用する薬物療法があります。病院で処方される薬や市販薬、漢方薬とその種類は豊富ですので、状況に応じて使い分けるとよいでしょう。 ここでは、過敏性腸症候群の治し方として、薬を使う方法について […]
ストレスを減らす
過敏性腸症候群において、ストレスを解消することは非常に重要です。ストレスは過敏性腸症候群を引き起こす要因であり、ストレスの軽減なくして症状改善はあり得ません。 ここでは、過敏性腸症候群を改善するストレス解消方法についてご […]
ツボ押し
過敏性腸症候群の症状を改善するためには、薬の服用だけでなく、ツボ押しなどもおこなうのがおすすめです。腹痛や下痢止めなど、人間の体にはさまざまなツボがあります。 ここでは、ツボによる過敏性腸症候群の治し方についてご説明しま […]
タバコをやめる
過敏性腸症候群にタバコは禁物です。ストレス解消にと吸ってしまう人もいますが、体にとってタバコはストレスの元です。現在吸っている人はすぐに止めましょう。 ここでは過敏性腸症候群とタバコについてご説明します。 ニコチンは自律 […]