便が細い|過敏性腸症候群の症状

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便が細い

過敏性腸症候群の症状のひとつとして、便が細い、というものがあります。細さは人によってそれぞれですが、小指程度の細さという人も少なくありません。

ここでは、過敏性腸症候群でなぜ便が細くなるのかについてご説明します。

肛門の収縮が必要以上に行われている

過敏性腸症候群は、ストレスなどの原因で自律神経がバランスを崩し、スムーズに排便ができなくなる疾患です。便が細くなるというのもその症状のひとつであり、過敏性腸症候群の人には比較的多くみられる症状です。便が細いと、どうしても十分に便を出し切ることができなかったり、お腹に便が残っているような気分で気持ち悪くなってしまったりします。

その原因はいくつかありますが、ひとつは肛門の収縮が必要以上に行われているからです。

排便する際に肛門が収縮しすぎると便が出にくくなってしまいます。肛門は便の出口ですから、その大きさ以上の便は出てきません。そのため、肛門が小指の太さ程度にしか開かないと、便もその太さで出るしかなくなってしまうのです。

腸のぜん動運動が鈍っている

もうひとつは、腸のぜん動運動が鈍くなっているからです。

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腸のぜん動運動が鈍くなると、ぜん動運動によって肛門に向かって進んで行くはずの便が、腸内で行ったり戻ったりしてしまいます。そうすると便が腸内で段々とほぐされていき、細くなっていくのです。

ときどき細い便が出るというのは過敏性腸症候群の可能性が高いのですが、毎回必ず便が細いという場合は別の疾患の可能性もあります。いずれにしても自己判断は危険なので、体に異常を感じたら速やかに医療機関を受診しましょう。

自律神経を整えることが大切

肛門の収縮は交感神経によって、腸のぜん動運動は副交感神経によっておこなわれているのですが、この二つの神経は自律神経と呼ばれ、ストレスが溜まっていたり偏った食生活を送っていると乱れてしまいます。

ストレス源を取り除けるなら取り除き、それが無理なら気分転換などリフレッシュできることを習慣に取りいれてみましょう。

食生活や生活環境を改善して腸内環境を整えることも大切です。腸まで届く乳酸菌を使った食品や食物繊維を積極的に摂ったり、適度な運動を続けるのもおすすめです。

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